Services

Είσαι έτοιμος/-η/-ο να αλλάξεις τη σχέση σου με τον εαυτό σου;

Η ατομική συνεδρία είναι για σένα που:

• δυσκολεύεσαι να αποδεχθείς τον εαυτό σου ή βλέπεις χαρακτηριστικά που θέλεις να αλλάξεις
• θέλεις να επικοινωνείς πιο ουσιαστικά με τους ανθρώπους που αγαπάς — φίλους/-ες, οικογένεια, σύντροφο
• θέλεις να διαχειρίζεσαι τα δύσκολα συναισθήματα και να τα μετουσιώνεις σε κάτι δημιουργικό
• είσαι έτοιμος/-η/-ο να αφήσεις πίσω τις περιοριστικές πεποιθήσεις και να χτίσεις νέες, πιο βοηθητικές

Κάνε το βήμα που ξέρεις ότι χρειάζεσαι.

Πρακτικές πληροφορίες:

Κάθε συνεδρία διαρκεί 55 λεπτά. Οι διαδικτυακές συνεδρίες προπληρώνονται και ισχύει πολιτική ακύρωσης: ακυρώσεις εντός 24 ωρών από το ραντεβού χρεώνονται κανονικά. Εξαίρεση αποτελούν περιπτώσεις ασθένειας.

Αν θελεις να αναπτύξεις πολύπλευρα την  προσωπικότητά σου τότε η όμαδα είναι για ‘σένα!  Η συμμετοχή σε μια ομάδα αυτογνωσίας μπορεί να σε ωφελήσει πολύπλευρα, γιατί αποτελεί μια μικρογραφία της κοινωνίας  και μπορεί να καθρεφτίσει με βιωματικό τρόπο τις ενδοψυχικές συγκρούσεις, τις διαπροσωπικές δυσκολίες και να αντιμετωπίσει τα  καταθλιπτικά & αγχογόνα συμπτωμάτα που ευθύνονται σε μεγάλο μέρος για την ψυχική ανισορροπία & τη συναισθηματική ευαλωτότητα. Όλα αυτά πάντα μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο.

Σαν μέλος της ομάδας θα ωφεληθείς από την αλληλεπίδραση με τα άλλα μέλη που βιώνουν παρόμοιες εμπειρίες και θα ανακαλύψεις  ότι δεν είσαι μόνο, θα γίνεις κι εσύ θεραπευτης/τρια των άλλων μελών και θα αυξήσεις την ενσυναίσθησή σου, θα ενδυναμωθείς ψυχικά και θα αισθανθείς λιγότερο απομονωμέν@ και μόν@.

Η ομάδα προκειμένου να είναι προσβάσιμη και σε άτομα που κατοικούν εκτός Αθηνών κι εκτός συνόρων είναι μόνο διαδικτυακή.

Η ομάδα διεξάγεται μια φορά την εβδομάδα και έχει διάρκεια 90′. 

Η ημέρα της εβδομάδας αποφασίζεται κατόπιν συνεννόησης και η πληρωμή πραγματοποιείται την πρώτη εβδομάδα κάθε μήνα για να εξασφαλιστεί η σταθερότητα και η εύρυθμη λειτουργία της ομάδας.

Το εργασιακό περιβάλλον αλλάζει. Είσαι έτοιμος/-η;

Οι εταιρείες που επενδύουν στην ευαισθητοποίηση και την ανάπτυξη του ανθρώπινου δυναμικού τους δεν απλώς «ακολουθούν τις τάσεις» — χτίζουν κουλτούρα εμπιστοσύνης, ψυχολογικής ασφάλειας και πραγματικής παραγωγικότητας.

Αν θέλεις να δημιουργήσεις έναν χώρο εργασίας όπου κάθε άνθρωπος νιώθει ότι ανήκει και αποδίδει το καλύτερό του, μπορούμε να σχεδιάσουμε μαζί το κατάλληλο επιμορφωτικό ή βιωματικό σεμινάριο — δια ζώσης ή σε μορφή webinar — προσαρμοσμένο στις πραγματικές ανάγκες και τη μοναδική κουλτούρα της εταιρείας σου.

Θεματικές που μπορούμε να εξερευνήσουμε:

• Ευαισθητοποίηση σε θέματα LGBTQI+ στον εργασιακό χώρο
• Διαχείριση εργασιακού άγχους και burnout
• Μη βίαιη επικοινωνία και επίλυση συγκρούσεων
• Συμπερίληψη, διαφορετικότητα και ψυχολογική ασφάλεια

Οι κορυφαίοι οργανισμοί παγκοσμίως το έχουν ήδη αποδείξει: εργαζόμενοι που νιώθουν ότι γίνονται αποδεκτοί ακριβώς όπως είναι, αποδίδουν καλύτερα, παραμένουν περισσότερο και συνεισφέρουν δημιουργικά.

Ας μιλήσουμε για το τι χρειάζεται η δική σου ομάδα.

Online Workshops — Μάθε, Εξερεύνησε, Άλλαξε

Τα online workshops είναι βιωματικές συναντήσεις μικρής διάρκειας, ανοιχτές σε όλους/-ες, σε έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο. Δεν χρειάζεται να έχεις εμπειρία θεραπείας — χρειάζεται μόνο η διάθεση να μάθεις κάτι καινούριο για τον εαυτό σου και τις σχέσεις σου.

Μη Βίαιη Επικοινωνία Μάθε να εκφράζεις αυτό που νιώθεις και χρειάζεσαι χωρίς να πληγώνεις και χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου. Ένα εργαλείο που αλλάζει τον τρόπο που μιλάς — και που ακούς.

Αυτοαποδοχή και Φροντίδα του Εαυτού Πώς είναι η σχέση σου με τον εαυτό σου; Σε αυτό το workshop εξερευνούμε τι σημαίνει να αποδέχεσαι τον εαυτό σου όπως είναι — και να τον φροντίζεις με την ίδια τρυφερότητα που δείχνεις στους άλλους.

Διαχείριση Άγχους Το άγχος δεν είναι ο εχθρός σου — αλλά δεν χρειάζεται να σε κυβερνά. Μαθαίνουμε να το αναγνωρίζουμε, να το κατανοούμε και να του αλλάζουμε τη δύναμη που του δίνουμε.

Όρια στις Σχέσεις Τι είναι τα όρια, γιατί τα φοβόμαστε και πώς τα θέτουμε με σεβασμό — στον εαυτό μας και στους άλλους. Για όσους/-ες νιώθουν ότι δίνουν πάντα περισσότερα από όσα λαμβάνουν.

ΛΟΑΤΚΙ+ Ταυτότητα και Ευεξία Ένας ασφαλής, συμπεριληπτικός χώρος για να εξερευνήσεις θέματα ταυτότητας, αυτοαποδοχής και σχέσεων μέσα από την οπτική της ΛΟΑΤΚΙ+ εμπειρίας.

Τα workshops πραγματοποιούνται online, σε μικρές ομάδες, και ανακοινώνονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Μείνε συντονισμένος/-η/-ο!

Η σχέση σου αξίζει χώρο για να μιλήσει

Κάθε ζευγάρι περνά κάποια στιγμή από φάσεις που η επικοινωνία δυσκολεύει, οι αποστάσεις μεγαλώνουν ή τα ίδια μοτίβα επαναλαμβάνονται χωρίς να ξέρεις πώς να τα σπάσεις.

Η συνεδρία ζευγαριών είναι για εσάς που:

• νιώθετε ότι «μιλάτε» αλλά δεν ακούγεστε πραγματικά
• βρίσκεστε σε μια κρίσιμη μεταβατική φάση — απόφαση για κοινή ζωή, γονεϊκότητα, χωρισμός
• θέλετε να ξαναβρείτε την εγγύτητα που κάποτε είχατε
• επιθυμείτε να χτίσετε μια πιο υγιή βάση επικοινωνίας και εμπιστοσύνης
• ανήκετε στην LGBTQI+ κοινότητα και αναζητάτε έναν ασφαλή, συμπεριληπτικό χώρο

Στη συνεδρία ζευγαριών δεν υπάρχει «σωστός» και «λάθος». Υπάρχουν δύο άνθρωποι που προσπαθούν — και ένας ουδέτερος, ασφαλής χώρος για να το κάνουν μαζί.

Κάντε το βήμα που και οι δύο ξέρετε ότι χρειάζεστε.

Σώμα και ψυχή — μια ολιστική προσέγγιση στη θεραπεία

Σε συνεργασία με τη Ζέτα Μπαμπανιώτη — πιστοποιημένη βελονίστρια με εξειδίκευση στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική — προσφέρεται ο βελονισμός ως αυτόνομη υπηρεσία ή σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία, για όσους/-ες επιλέγουν μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Γιατί βελονισμός και ψυχοθεραπεία μαζί;

Το σώμα κρατάει ό,τι η ψυχή δεν έχει ακόμα επεξεργαστεί. Ο βελονισμός — αναγνωρισμένη ιατρική πράξη από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας — μπορεί να λειτουργήσει ως ισχυρός σύμμαχος της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας, ιδιαίτερα σε:

• στρες, αγχώδεις διαταραχές και PTSD
• ψυχοσωματικά συμπτώματα
• κατάθλιψη
• εξαρτήσεις και συμπτώματα στέρησης

Πλήθος ερευνών επιβεβαιώνουν τα ευεργετικά αποτελέσματά του, ενώ δεν παρουσιάζει παρενέργειες — κάτι που τον καθιστά ιδανική επιλογή και για άτομα με αλλεργίες ή ευαισθησίες σε φάρμακα.

Μερικές φορές η αλλαγή χρειάζεται να ξεκινήσει και από το σώμα.